Quando si è seduti su una sedia normale, il collo inizia rapidamente ad intorpidire, i dolori nella parte bassa della schiena, la schiena appare, iniziano i mal di testa e la stanchezza si manifesta rapidamente. Tutto questo può essere evitato se si sceglie la sedia del computer giusta per il lavoro.
Sperimentalmente, i medici hanno dimostrato che una comoda sedia da ufficio aumenta la produttività e riduce significativamente le lamentele sul benessere.
dispositivo
Siamo tutti diversi: diversa altezza, peso, fisico, nonché diverse condizioni di salute. Pertanto, la caratteristica più importante di una sedia da ufficio è la sua capacità di sintonizzarsi individualmente per ogni persona. A tal fine, le buone sedie da ufficio hanno una serie di regolazioni che aiutano a "adattarle" ai loro parametri e a rendere il lavoro il più confortevole possibile.
sede
Prima di tutto, presta attenzione al modulo. Idealmente, non dovrebbe avere angoli acuti. Anche il materiale è importante, deve "respirare", essere facilmente permeabile al vapore e all'umidità, in modo che non "suda" da una seduta prolungata.
Esistono diverse opzioni di regolazione per i sedili.
- Prima di tutto, questa è la possibilità di modificare la sua altezza per adattarsi alla sedia in altezza.
- Un'altra regolazione importante è la profondità.
- Devi essere in grado di spingere il sedile in avanti o spingerlo indietro, assicurandoti che finisca a 10 cm dalla piega del ginocchio.
- Alcuni sedili offrono la possibilità di regolare l'inclinazione dei sedili, il che può anche essere importante con alcune caratteristiche della figura.
- Sono possibili funzioni aggiuntive, a seconda del modello. Sul bordo del sedile e dello schienale c'è di solito un leggero ispessimento. Questo è un integratore molto funzionale, aiuta a mantenere la normale circolazione sanguigna, aiuta a distribuire uniformemente il carico sulla schiena e impedisce che scivoli sul sedile.
Ascensore a gas
La disposizione moderna di una sedia da ufficio è piuttosto complicata. L'altezza viene regolata mediante un elevatore a gas - un cilindro di acciaio riempito con un gas inerte. Questo dispositivo consente di impostare con precisione l'altezza desiderata e inoltre assorbe i carichi verticali.
Se l'ascensore del gas si rompe, la sedia può facilmente rompersi, quindi è estremamente importante che sia affidabile. Un sistema di categorie viene utilizzato per valutare la qualità, il quarto è il più affidabile. La sedia scelta deve necessariamente soddisfare tutti gli standard tecnici e i requisiti al fine di escludere la possibilità di lesioni.
Rullo posteriore e spinale
Una delle caratteristiche più importanti di una sedia da ufficio è la capacità di regolare lo schienale. Ciò è necessario per fornire un supporto costante alla colonna vertebrale, indipendentemente dalla posizione in cui si è maggiormente abituati a lavorare. In genere, l'angolazione dello schienale rispetto al sedile è leggermente più grande della retta, ma è necessario selezionarla singolarmente.
Inoltre, molti modelli hanno la possibilità di regolare la profondità dello schienale della sedia da ufficio, grazie a questa funzione, è possibile spostare o spostare lo schienale dal sedile in modo che supporti continuamente la colonna vertebrale.
Nella regione lombare, la colonna vertebrale forma una deflessione naturale. Se pieghi la schiena su una schiena completamente dritta, questa deflessione verrà raddrizzata e i nervi che emergono dalla colonna vertebrale verranno pizzicati, il che porterà a conseguenze negative sulla salute.
Pertanto, nella maggior parte dei moderni modelli di sedie per ufficio utilizzano rulli speciali, simili a un piccolo cuscino, posizionandoli nella parte inferiore della schiena. Questo rullo dovrebbe essere in grado di muoversi su e giù in modo da poter essere posizionato esattamente di fronte alla parte bassa della schiena.
poggiatesta
Se si desidera scegliere una sedia per computer in cui non si avrà un collo cascante e mal di testa, prestare attenzione al dispositivo poggiatesta. Questo utile dispositivo allevia la tensione dal collo e dai muscoli della cintura scapolare, ma per farlo in modo efficace, deve avere regolazioni sia in altezza che in inclinazione.
I meccanismi
Alcune sedie sono dotate di meccanismi aggiuntivi, che a prima vista possono sembrare superflui, ma in realtà aumentano notevolmente il comfort di una seduta prolungata sul desktop.
a dondolo
Oltre al meccanismo di inclinazione dello schienale, che consente di inclinarlo indietro in alcuni punti, appoggiarsi all'indietro e rilassarsi, in alcuni modelli è presente un meccanismo di rotazione. Aiuta ad allungare un po 'la schiena, alleviare la tensione da esso.
L'oscillazione è possibile a causa dello spostamento dell'asse dello schienale verso il centro della sedia, quindi è possibile oscillare leggermente senza sollevare le gambe da terra e senza sollevare le ginocchia.
Il meccanismo è progettato per un peso di seduta di 50 kg, ma non più di 120. In alcuni modelli recenti, è inoltre installato un meccanismo di sincronizzazione, che consente di modificare la posizione dello schienale e del sedile in base alla postura e tenendo conto del peso della persona seduta. Se ti inclini all'indietro, il sedile stesso si sposta leggermente in avanti.
attraversamento
Nella complessa disposizione della sedia da ufficio, la parte più critica è la croce. È lei che rappresenta il carico maggiore. Pertanto, il materiale con cui è realizzato deve essere di alta qualità e resistente. Assicurati di prestare attenzione a questo al momento dell'acquisto.
ruote
Carichi significativi cadono anche su questo elemento strutturale, quindi le ruote devono essere durevoli. Ma c'è un altro requisito: il materiale con cui sono realizzati non deve lasciare segni sul pavimento e allo stesso tempo dovrebbe scivolare bene per non impedire il movimento.
Ideale per realizzare ruote in nylon, poliuretano e polipropilene. Il certificato internazionale GS viene ricevuto dai rulli con sistema di frenatura automatica. Alcuni modelli installano arresti per impedire il rotolamento spontaneo.
braccioli
Un'altra caratteristica importante di una sedia da ufficio è la presenza di braccioli. Assumono il peso delle mani, ti permettono di inclinarti leggermente sui gomiti, scaricando così la colonna cervicale e l'intera colonna vertebrale nel suo insieme.
Deve essere chiaro che solo quei braccioli adatti a te in altezza possono far fronte a questo compito, e per questo devono avere regolazioni in altezza e distanza. Affinché il supporto sia efficace, le braccia abbassate sui braccioli devono essere approssimativamente a livello del piano del tavolo.
registrazione
Scegliere la sedia giusta per il computer è metà della battaglia. La seconda, non meno importante, è configurarla. Prima di acquistare, studia attentamente non solo i certificati dei prodotti, ma anche le capacità del particolare modello scelto, la sua regolazione. Assicurati di sederti al suo interno e prova ad apportare modifiche da solo.
Impostare le seguenti impostazioni:
- L'angolo formato dal sedile e dallo schienale dovrebbe essere leggermente superiore a 90 gradi.
- L'altezza dovrebbe essere tale che le braccia piegate sui gomiti poggino sul tavolo ad angolo retto, mentre le gambe sono saldamente sul pavimento, l'angolo tra la gamba e la coscia è di 90 gradi.
- La parte posteriore delle ginocchia non deve essere in contatto con il bordo del sedile; in tal caso, regolare la profondità del sedile.
- Impostare il cuscino lombare all'altezza desiderata in modo che la colonna vertebrale sia a forma di S.
- Regola il meccanismo di rotazione in base al tuo peso.
Tutte queste impostazioni ti aiuteranno a rimanere in buona salute.