كيفية اختيار كرسي الكمبيوتر: الجهاز والمواصفات

عند الجلوس على كرسي عادي ، تبدأ الرقبة بالخدر بسرعة ، وآلام في أسفل الظهر ، وتظهر الظهر ، ويبدأ الصداع ، ويزداد التعب بسرعة. كل هذا يمكن تجنبه إذا اخترت كرسي الكمبيوتر المناسب للعمل.

من الناحية التجريبية ، أثبت الأطباء أن كرسي المكتب المريح يزيد الإنتاجية ويقلل بشكل كبير من الشكاوى المتعلقة بالرفاهية.

الجهاز

نحن جميعًا مختلفون - الطول والوزن واللياقة البدنية المختلفة ، وكذلك الظروف الصحية المختلفة. لذلك ، فإن أهم خاصية لكرسي المكتب هي قدرته على ضبط كل شخص على حدة. لهذا الغرض ، تحتوي كراسي المكتب الجيدة على عدد من التعديلات التي تساعد على "ملاءمتها" مع معاييرها وجعل العمل مريحًا قدر الإمكان.

مقعد

بادئ ذي بدء ، انتبه إلى النموذج. من الناحية المثالية ، يجب ألا يكون لها زوايا حادة. كما أن المادة مهمة أيضًا ، ويجب أن "تتنفس" ، وتكون قابلة للاختراق بسهولة للبخار والرطوبة ، حتى لا "تتعرق" من الجلوس لفترات طويلة.

هناك العديد من خيارات الضبط للمقاعد.

• بادئ ذي بدء ، هذه هي القدرة على تغيير ارتفاعها لتناسب الكرسي في الارتفاع.
• تعديل آخر مهم هو العمق.
• من الضروري أن تكون قادرًا على دفع المقعد للأمام أو دفعه للخلف ، مما يضمن أن ينتهي عند 10 سم من ثني الركبة.
• توفر بعض المقاعد القدرة على ضبط إمالة المقاعد ، والتي يمكن أن تكون مهمة أيضًا مع بعض ميزات الشكل.
• وظائف إضافية ممكنة ، اعتمادًا على النموذج. عادة ما يكون هناك سماكة طفيفة على حافة المقعد ومسند الظهر. هذا مكمل وظيفي للغاية ، يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية ، ويساعد على توزيع الحمل بالتساوي على الظهر ويمنعه من الانزلاق على المقعد.

رفع الغاز

الترتيب الحديث لكرسي المكتب معقد إلى حد ما. يتم تعديل الارتفاع باستخدام رافعة غازية - أسطوانة فولاذية مملوءة بغاز خامل. يتيح لك هذا الجهاز ضبط الارتفاع المطلوب بدقة ، بالإضافة إلى امتصاص الأحمال العمودية.

إذا تعطل رفع الغاز ، يمكن أن ينكسر الكرسي بسهولة ، لذلك من المهم للغاية أن يكون موثوقًا. يتم استخدام نظام الفئات لتقييم الجودة ، والرابع هو الأكثر موثوقية. يجب أن يفي الكرسي الذي تختاره بالضرورة بجميع المعايير والمتطلبات الفنية لاستبعاد إمكانية الإصابة.

أسطوانة الظهر والعمود الفقري

واحدة من أهم خصائص الكرسي المكتبي هي القدرة على تعديل الظهر. يعد ذلك ضروريًا من أجل تقديم دعم مستمر للعمود الفقري ، بغض النظر عن الموقع الذي اعتدت على العمل فيه. عادةً ما تكون زاوية مسند الظهر بالنسبة إلى المقعد أكبر قليلاً من المستقيمة ، ولكن عليك تحديدها بشكل فردي.

أيضا ، العديد من الموديلات لديها القدرة على ضبط عمق ظهر كرسي المكتب ، بفضل هذه الوظيفة ، يمكنك تحريك أو تحريك الظهر من المقعد بحيث يدعم العمود الفقري بشكل مستمر.

في منطقة أسفل الظهر ، يشكل العمود الفقري انحرافًا طبيعيًا. إذا كنت تميل ظهرك على ظهر مستقيم تمامًا ، فسيتم تقويم هذا الانحراف ، وسيتم الضغط على الأعصاب الخارجة من العمود الفقري ، مما سيؤدي إلى عواقب صحية سلبية.

لذلك ، في معظم الموديلات الحديثة من كراسي المكتب تستخدم بكرات خاصة ، تشبه وسادة صغيرة ، تضعها في الجزء السفلي من الظهر. يجب أن تكون هذه الأسطوانة قادرة على التحرك لأعلى ولأسفل بحيث يمكن ضبطها مقابل أسفل الظهر تمامًا.

المخده

إذا كنت ترغب في اختيار كرسي كمبيوتر لن يكون لديك فيه ارتخاء في الرأس والصداع ، انتبه إلى جهاز مسند الرأس. يخفف هذا الجهاز المفيد التوتر من عنق وعضلات حزام الكتف ، ولكن للقيام بذلك بشكل فعال ، يجب أن يكون له تعديلات في كل من الارتفاع وزاوية الميل.

الآليات

تم تجهيز بعض الكراسي بآليات إضافية ، والتي قد تبدو للوهلة الأولى غير ضرورية ، ولكنها في الواقع تزيد بشكل كبير من راحة الجلوس لفترات طويلة على سطح المكتب.

هزاز

بالإضافة إلى آلية إمالة مسند الظهر ، والتي تتيح لك إمالتها للخلف في بعض النقاط ، والانحناء للخلف والاسترخاء ، في بعض الموديلات توجد آلية التأرجح. يساعد على شد ظهرك قليلاً ، وتخفيف التوتر منه.

يمكن التأرجح بسبب إزاحة محور مسند الظهر نحو وسط الكرسي ، بحيث يمكنك التأرجح قليلاً دون رفع ساقيك عن الأرض ودون رفع الركبتين.

تم تصميم الآلية لوزن الجلوس من 50 كجم ، ولكن ليس أكثر من 120. في بعض الموديلات الحديثة ، يتم تثبيت آلية التزامن بشكل إضافي ، مما يسمح بتغيير موضع كل من الظهر والمقعد اعتمادًا على الوضع وأخذ وزن الشخص الجالس في الاعتبار. إذا استندت إلى الخلف ، فإن المقعد نفسه يتقدم قليلاً.

العنكبوت

في الترتيب المعقد لكرسي المكتب ، الجزء الأكثر أهمية هو الصليب. إنها هي المسؤولة عن الحمل الأكبر. لذلك ، يجب أن تكون المواد التي صنعت منها ذات جودة عالية ودائمة. تأكد من الانتباه لهذا عند الشراء.

عجلات

تقع أيضًا أحمال كبيرة على هذا العنصر الهيكلي ، لذلك يجب أن تكون العجلات متينة. ولكن هناك متطلب آخر: يجب ألا تترك المواد التي صنعت منها علامات على الأرض ، وفي نفس الوقت يجب أن تنزلق جيدًا حتى لا تعيق الحركة.

مثالية لصنع عجلات من النايلون والبولي يوريثين والبولي بروبيلين. يتم استلام الشهادة العالمية GS بواسطة بكرات لديها نظام الكبح الذاتي. تقوم بعض الموديلات بتثبيت نقاط توقف لمنع التدحرج التلقائي.

مساند للذراع

ميزة أخرى مهمة لكرسي المكتب هي وجود مساند للذراعين. فهي تحمل وزن اليدين ، وتسمح لك بالاستناد قليلاً على مرفقيك ، وبالتالي تفريغ العمود الفقري العنقي والعمود الفقري بأكمله.

يجب أن يكون من المفهوم أن مساند الذراعين المناسبة لك في الارتفاع فقط يمكنها التعامل مع هذه المهمة ، ولهذا يجب أن يكون لها تعديلات في الارتفاع والمسافة. لكي يكون الدعم فعالاً ، يجب أن تكون الأسلحة التي يتم إنزالها على مساند الذراعين تقريبًا على مستوى سطح العمل في الطاولة.

التخصيص

اختيار كرسي الكمبيوتر الصحيح هو نصف المعركة. النصف الثاني ، لا يقل أهمية هو تكوينه. قبل الشراء ، لا تدرس بعناية شهادات المنتج فحسب ، بل أيضًا إمكانيات النموذج المحدد المختار ، وتعديله. تأكد من الجلوس فيه وحاول إجراء تعديلات لنفسك.

اضبط الإعدادات التالية:

• يجب أن تكون الزاوية التي شكلها المقعد والظهر أكثر قليلاً من 90 درجة.
• يجب أن يكون الارتفاع بحيث تستقر الذراعين عند المرفقين على الطاولة بزاوية قائمة ، بينما تكون الأرجل ثابتة على الأرض ، والزاوية بين الساق والفخذ 90 درجة.
• يجب ألا يكون الجزء الخلفي من الركبتين ملامسًا لحافة المقعد ؛ إذا حدث ذلك ، اضبط عمق المقعد.
• اضبط وسادة أسفل الظهر على الارتفاع المطلوب بحيث يكون العمود الفقري على شكل حرف S.
• اضبط آلية التأرجح لتناسب وزنك.

ستساعدك كل هذه الإعدادات على البقاء بصحة جيدة وصحة.